2025年5月20日，我校心理健康中心特邀家庭教育高级指导师常若嘉，在教学实训楼D楼阶梯教室开展“以热爱点燃生命，用意义照亮人生”主题心理讲座，300余名师生到场聆听，共同探索自我关爱的深层内涵，开启心灵疗愈之旅。

讲座伊始，常老师以一段充满哲思的短视频切入主题，抛出“你真的懂得如何爱自己吗？”这一深刻问题，引发全场共鸣。她指出，“爱自己”并非简单的物质满足，而是接纳真实的自我、关注身心需求、建立健康边界的持续过程。为打破传统说教模式，主讲人结合当下常见的心理困扰案例，如学习压力、社交焦虑、情感内耗等，生动剖析了人们在生活中忽视自我关爱的种种表现，现场师生频频点头，深有感触。

在互动环节，主讲人通过“拍拍操”引导师生放松身心，以轻柔的话语带领大家专注呼吸，觉察内心感受，鼓励大家正视自己的情绪与需求。此外，还设置了“爱的宣言”分享环节，多名学生在台下主动分享自己在生活中践行自我关爱的经历与困惑。针对这些分享，主讲人结合心理学理论，提出实用建议：“学会对不合理的要求说‘不’”“每天留出专属的自我疗愈时间”“用积极的自我对话替代自我批评”等，现场氛围热烈而温暖。

讲座最后，心理健康中心杨帆老师总结发言，高度评价此次讲座的现实意义，呼吁全体师生将“关爱自己”的理念融入日常生活，以更饱满的精神状态面对挑战。活动结束后，师生们纷纷表示收获颇丰。一名学生感慨道：“这场讲座让我意识到，爱自己不是自私，而是对生命的尊重。我会尝试用新学到的方法，温柔地对待自己。”

此次“以热爱点燃生命，用意义照亮人生”主题心理讲座是我校525心理健康月系列活动的重要组成部分。未来，我校将持续开展多样化的心理健康教育活动，帮助师生提升心理韧性，营造积极健康的校园氛围。

撰稿人：杨帆

摄 影：杨帆

审稿人：李明