做情绪的主人

             ——家长心理健康教育讲座

     为了帮助低年级家长掌握更多的教育孩子的有效方法，培养孩子良好的学习习惯及学习兴趣。2014年11月2日上午，沛县煤电公司教育管理处邀请了沛县中等专业学校高级讲师、国家二级心理咨询师、沙盘游戏治疗师时艳秋到沛县煤电公司第三小学为二、三年级的家长进行“做情绪的主人”专题讲座。时老师从事教育工作23年，研究心理学已10年，时刻关心孩子们的教育问题，奋战在学校、未成年人成长指导中心、青少年社区等第一线，以自己的丰富经验帮助家长们解决教育方面的困惑。

    沛县煤电公司教育管理处党海燕，沛县大屯煤电公司技术学校刘丽凡以及沛县煤电公司第三小学二、三年级约100名家长参加了此次会议。

    讲座开始，刘丽凡代表学校向时老师表示了欢迎。刘丽凡从开车需要驾照说起，非常形象、客观地说明了家长们也需要一本“育子驾照”。不然我们的教育方法就会有问题。我们不教育孩子，孩子就可能变坏；但如果用错误的方法教育孩子，那结果可能会更糟糕。如何让自己学习正确的教育方法，就需要我们家长多学习、多总结，找到适合自己孩子发展的教育方法，这样孩子的成长才会更顺利，孩子的未来才会更美好。在家校大讲堂方面，希望有更多家长参与进来，共同为家校合作、家长进步成长搭建更多桥梁。

    时老师首先表达了对沛县煤电公司第三小学校风的赞赏，同时也盛赞沛县煤电公司第三小学的家长非常有心、非常优秀，愿意用周末的时间来学习教育孩子的方法，非常难得！

随后时老师以《手抓幸福》游戏拉开了讲座的帷幕，她提出应该让幸福生活、快乐成长始终成为家庭幸福生活的一部分。家长的教育理念要好，要树立正确的“大学习观”——生活处处皆学问、时时刻刻皆学习；让我们的孩子真正的热爱学习、快乐学习；家长要管理好自己的情绪，做情绪的主人。

时老师以猴子实验科学家证实人体在生气时分泌毒素。生气(10分钟)会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑，生气时生理反应十分强烈，分泌物成分复杂，且更具毒性。因此爱生气的人很难健康，更难长寿，不少人“气死”，实际上是本身中毒而死。据统计，不良情绪人会得70万种病。不良情绪不但影响身体健康，更影响工作效率和人际交往。接着，时老师帮助家长们了解什么是情绪，情绪的特点等。和家长一起探讨：当我们心情不好时，怎么办？如何管理自己的情绪？掌握调节情绪的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法、放松训练法。

 以上方法治标不能治本，要想管理好自己的情绪，最主要的是自己的思维方式，也就是每个人的信念系统，是做人的根本。时老师给大家讲了艾利斯合理情绪疗法（ABC理论）。A指导致个体情绪困扰的外在事件；B是指对事件解释、评价的观念体系,指人的信念、思维、认知等；C是指由个体的观念体系导致的情绪结果。通常，人们总认为人的情绪反应是由社会生活事件直接引起的，但情绪ABC理论则指出：事件只是情绪的间接原因，而对事件的解释和评价，也就是人的信念和思维才是情绪的更直接的原因，即不是A引起C，而是B引起C。

时老师几十年丰富的教学经验以及结合发生在小学生身上的案例，讲述生动又深刻，给家长们敲响了教育方法、教育理念的严重问题的警钟，让家长们深受触动，讲座引发家长们的阵阵掌声，赢得了与会家长的高度赞赏和敬意。

在讲座之后，时老师又一一回答了很多家长们现场提出的问题，其中，如何与老师沟通的回答引发了家长们的掌声。家长们对此次讲座非常满意，真切的体会到平时自己的教育误区，感受到自己的一言一行，情绪的好坏对孩子的成长非常重要，让孩子更加优秀的成长，家长要给孩子一个幸福的家庭。时艳秋