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心理健康的知识 ---心理健康知识专项学习(四)
【作者:学生管理处】【发布时间:2020/5/29】


1、保持心理健康的秘诀

1)了解自己,接纳自己、肯定自己。

2)对自己的生活负责。

3)拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

4)学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

5)学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6)对自己要时常鼓励增强自信心。

2、什么是心理健康

人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。

3、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有

1)有基本的自我安全感;

2)能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;

3)生活理想切合实际;

4)不脱离周围现实环境;

5)能保持人格的完整与和谐;

6)善于从经验中学习;

7)能保持良好的人际关系;

8)能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9)在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。

一、心理健康小知识

1、保持心理健康的秘诀

1)了解自己,接纳自己、肯定自己。

2)对自己的生活负责。

3)拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

4)学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

5)学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6)对自己要时常鼓励增强自信心。

2、什么是心理健康

人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。

3、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有

1)有基本的自我安全感;

2)能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;

3)生活理想切合实际;

4)不脱离周围现实环境;

5)能保持人格的完整与和谐;

6)善于从经验中学习;

7)能保持良好的人际关系;

8)能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9)在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求

                    

江苏省沛县中等专业学校心理健康教育中心

                          2020年5月29日

 

 

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