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微笑面对学习压力 ——阳光社团团辅活动
【作者:学生管理处】【发布时间:2020/7/1】


2020年7月1日下午4:20,李玉洁老师在江苏省沛县中等专业学校团辅活动中心将对阳光社团的全体同学组织了一场以“微笑面对学习压”为主题的团辅活动,引导同学们认识学习中的压力。通过讲解正确面对压力,找到放松减压的方法,通过情景训练、影片欣赏、小组讨论等方式,学会正确缓解压力并有效的调整自己的学习方式,愉快的投入到学习生活中。

李老师带领学生一起欣赏“我真得累了,学校里上不完的课,累;做不完的作业,累;在家里看不完的辅导书,累;复习不完的功课,累;父母说不尽的唠叨,累…,窗外已是漆黑一片,我似乎要窒息在这黑夜之中,我真是太累了。”李老师问:“她有哪些烦恼,你是否有与她相类似的烦恼?”学生自由发言,纷纷述说自己学习上生活上的各种压力。




李老师小结通过同学们说出的与她相类似的经历让大家知道每个人都会压力。在进入高中后,学习内容增加,难度加大,大家压力更大。

接着李老师介绍压力源:学习的压力、生活压力、社会压力等等。为了维护我们正常的学习和生活,我们必须面对学习压力,学会有效处理压力,化压力为动力。

让学生吹气球球,请三名同学上台来吹气球,一只吹少量的气,一只吹适量的气,一只不停的吹。比赛:哪一只气球弹得最高?弹得时间最长?吹少量的气,气球弹不起来;吹适量的气,气球弹得又高又久;不停的吹气,气球会被吹爆;

其实压力同吹入气球中的气一样,少了让人没有动力,多了使人崩溃,只有适量才有利于人们的学习和生活。适当的压力对学习和身心健康是有利的。

最后,李老师问:应当怎么面对压力?将学生分为4个小组,每组发一张白纸,组内成员分别说说自己认为最有效的缓解压力的方法,并指定一名同学记录下大家的方法。当讨论结束,每个小组指定一名同学在班级分享交流。

李老师总结我们要像战士一样,做无惧的勇士,不做逃跑的懦夫。学会调节压力的方法:调整认知法,调整行为法,榜样激励法,学会放松法等等。希望同学在这次活动课中能有所收获,明白我们应积极面对学习压力,当你感到压力过大时能用今天所了解的一些有效方法来缓解压力,保持身心的健康。

播放周华健的《真心英雄》,不经历风雨,怎能见彩虹---。

(李玉洁)

          

 

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