当一个人心情不好的时候，和别人倾诉，烦恼会少了一半。青春期成长的烦恼多多，如何排解心理的烦恼？

    2020年11月2日下午16:20，江苏省沛县中等专业学校心理健康中心心理咨询师时主任，在江苏省沛县中等专业学校心理健康中心团辅活动室为20级心理委员上了一堂 “心灵的守护者”的心理健康团辅活动。

活动从“手抓幸福”游戏开始，时主任让同学们伸开双臂，右手的食指放在临边同学的左手掌心下。时主任说一段话：“亲爱的宝贝，我们生活在爱的海洋里：有爸爸妈妈的爱，有爷爷奶奶的爱，有老师同学的爱，还有叔叔阿姨的爱，我们在爱的大家庭里茁壮成长。也许，你还没有在意这份爱，但当有一天，你长大了，像雄鹰一样展翅高飞，远在他乡的你，忽然感觉到这份爱，这份亲情有多么的可贵，多么的美好。把这份爱传递下去，让世界充满爱！ 谢谢大家！” 当时主任说到“爱”的时候，掌心就抓，食指就逃。看谁抓的幸福多。分享感受。

接着，时主任给同学们讲读了一封信：

王老师
     您好！
     我是李婷,我特别喜欢上您的心理辅导课。同学们都说您是一位非常了解学生所思所想的知知心老师,大家总爱把自己的困惑告诉您,请求您的帮助,而您总能给大家满意的答复。现在,我也想向您请教一个问题,请您给我指点一下,好吗?
       您知道,每一个学生都渴望自己不断进步,快快成长。但是,现在高中都快毕业了,我还是觉得自己一直没有太大的变化。我觉得自己还是很平常,各方面都不突出,也不知道自己将来能做些什么。有时我想将来长大了当个科学家,有时我又想当个自由自在的作家。王老师,我不想做一个平庸的人,我想一个不断发展、不断进步的人,希望能够在快乐中成长。该怎么办呢?

    此致

敬礼!

                                                         李婷

同学们感受到在成长的道路上，会遇到各种各样困惑，怎样才能及时排解内心的困惑？同学们头脑风暴，各抒己见。分享。

时主任总结：我们可以和朋友聊天，可以找心理委员，可以找心理老师谈心等。

接纳过去： 过去的已经过去，不能改变的就只能接受，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。

重视现在：能够把握的只有现在，活在当下，更是对生命的尊重，如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。

规划未来：合理的规划你的未来，根据限期去实现它。

生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。

快乐是陪伴喜欢快乐的人，烦恼就会远离你！

本次心理委员培训，同学们受益多多！（时艳秋）