寒假，同学们过了一个别样的长假。不是出去旅游，而是宅在家里，因为疫情，开学了，同学们的心情是怎么样的？

      2021年2月22日下午16:30，江苏省沛县中等专业学校心理健康中心时主任，在江苏省沛县中等专业学校心理健康中心团辅活动室给20级心理委员开展了 “开学心理调适之旅”的讲座，同学们学会了调试心理的一些方法。

讲座从热身游戏“举手比心情”开始：“开学了，你的心情怎么样？请举起你的双手，用举手的高低表达此时此刻的心情感受，兴奋、充满力量则手举得更高呦！”

“举手”开始，同学们感受自己开学的心情。同学分享自己的心情：沮丧、激动、不快乐、兴奋……

分享感受，有的同学说：“非常兴奋，开学了，又可以和同学一起学习了。”有的同学说：“非常高兴，又能学习新知识了。”有的同学说：“我不高兴，在家好长时间没写字了，又要写作业了。”有的同学说：“我感觉不舒服，因为我还没从假期的影子里走出来。”

同学们分享了自己的感受，时主任接着说：“ 每个人调整心态的时间不一样，有的人快，有的人慢，感受也不一样。没关系，我们现在可以回顾一下，假期里的生活：1.寒假最开心的一件事？ 2.今年和谁一起过的年，年夜饭最好吃的一道菜？

分享的时候，同学感受到假期的惬意，但如果一味沉浸在悠闲自得的生活里，不去奋斗，是不可以的。因为我们正值青春期，需要我们做得事儿很多，将来的路还很长，需要加倍的努力。此时最需要的是调整心态，回归校园。

怎样调整心态呢？用多长时间能调整回来？

头脑风暴：“用一星期调整回来。”“用两天恢复正常状态。”“现在已经恢复回来。”“矛盾，自己感觉恢复慢，可以请同学帮忙。”

开学要这样做：好心态、认真听、勤思考、肯努力！

调适好心情，开始心理调适之旅，好心情一直在路上。不断调适，不断了解自己，做最好的自己，用心学习，一往无前！