为引导学生正确认识情绪、接纳情绪，科学管理情绪，2025年5月19日下午16:05，江苏省沛县中等专业学校心理健康中心心理杨老师，在团辅活动室为24级心理社团开展了主题为“情绪来敲门，跟情绪说‘画’”的心理团辅活动，心理社团全体成员参加了本次团辅活动。

活动以一场轻松有趣的“情绪破冰游戏”拉开帷幕。同学们围成圆圈，随机抽取写有不同情绪词汇（如愤怒、喜悦、焦虑、平静等）的卡片，用肢体语言或表情将情绪演绎出来，其他同学则通过观察猜测情绪类型。欢声笑语中，现场气氛迅速升温，同学们也在互动中初步感受到情绪的多样性与感染力。

随后，杨老师结合生动的案例与心理学知识，深入浅出地讲解了情绪产生的原理、情绪与身心健康的关系。老师特别强调：“每一种情绪都有其存在的意义，我们要学会正视情绪，而非压抑或逃避。”

活动的高潮环节——“情绪曼陀罗绘画”将理性的认知转化为感性的表达。同学们手持画笔，在空白的曼陀罗图案中自由填色，通过色彩与线条释放内心情绪。绘画完成后，大家围绕作品展开交流，有的同学用明亮的色彩描绘出对积极情绪的向往，有的则用深沉色调表达内心的压力。老师通过作品解读，引导同学们更深入地觉察自己的情绪状态，并给出针对性的调节建议。

此次情绪主题团辅活动，不仅帮助同学们掌握了科学的情绪管理方法，更增强了心理社团的凝聚力与影响力。未来，阳光心理社团将继续发挥桥梁作用，开展更多丰富多元的心理健康活动，为学生的心灵成长保驾护航。          

                                                                           撰稿人：杨帆

摄 影：杨帆

审稿人：李明