“你不必纠结谁喜欢自己，不必期待别人给予什么，你最大的底气应该来源于自己。”2025年11月04日，我校“朝光而行，逐心而栖”心理健康讲座现场，心理老师杨帆的一番寄语引发学生强烈共鸣，为在场的商贸信息系学生注入了成长的“正能量”。

讲座围绕“自我认同与青春期成长”展开，杨老师指出，中职阶段是学生建立自我认同感的关键时期，容易出现“自我焦虑”“自我否定”等问题，如因一次考试成绩不理想就怀疑自己的能力，因同学的一句评价就陷入情绪内耗。他通过“老师批评=我不行”vs“老师批评=帮我改进”的认知对比，引导学生发现“藏在心里的关键”——同样的事件，不同的认知解读，会带来截然不同的情绪结果。

讲座后半段，杨老师与学生互动交流，倾听他们在学习、生活中的困惑。针对学生提出的“担心未来就业”“不知道自己擅长什么”等问题，他建议学生从“小目标”开始，如“本周学会一项新技能”“每月读一本喜欢的书”，在实践中积累成就感，逐步建立自我认同。“当你通过自己的努力得到想要的东西时，就不会再过分在意别人的看法了。”杨老师说。

讲座结束后，学生们纷纷表示深受启发。“以前总想着靠别人认可，现在觉得自己才是最可靠的后盾。”学生小张说。学校表示，将持续关注学生心理健康，通过讲座、心理咨询、心理社团等多种形式，帮助学生树立积极的人生态度，培养“逐心而栖”的力量。

撰稿人：杨帆

                                           摄  影：杨茗

                                               审稿人：李明