2025年11月6日，我校开展新生心理健康科普讲座，为青春成长注入“心”能量。为帮助学生树立正确心理健康观念，掌握心理调适技巧，我校心理健康中心特举办心理健康科普讲座。专职心理教师杨茗以生动有趣的形式，为建筑系和商贸系新生带来了一场干货满满的“心灵盛宴”。     

讲座伊始，杨茗老师通过趣味互动开场，以“阳光拍手”小游戏迅速拉近与学生的距离，活跃现场氛围。随后，她从“什么是心理学”切入，破除“心理老师会读心”“催眠是魔法”等认知误区，用巴纳姆效应、视觉错觉等趣味知识，结合贴近学生生活的案例，解读青少年常见的心理状态，让学生们轻松理解心理学的奥秘。

在心理健康与心理咨询板块，杨茗老师引用权威数据，直观呈现青少年心理健康现状，明确心理健康的标准，强调心理健康是“身体、心理、社会适应的良好状态”。她纠正了“心理不健康就是精神病”的错误认知，鼓励学生像对待身体感冒一样接纳心理困扰，主动寻求帮助。针对新生可能面临的孤独感、人际关系压力、考试焦虑等问题，她详细介绍了心理咨询的作用，并提醒大家警惕“网上看病”“对号入座”的误区。

讲座核心环节，杨茗老师送上实用的“心理调试包”：认知升级包教学生用“换镜头看全局”“成长型思维”“积极自我暗示”摆脱认知局限；情绪急救包分享腹式呼吸、5-4-3-2-1着陆技术、蝴蝶拥抱法等调节方法；行动能量包传授“1分钟起步法”“10分钟兴趣缓冲”行动策略，帮助学生打破拖延循环；支持资源包则提供了心理援助热线等求助渠道，鼓励学生主动求助。

整场讲座既有专业知识科普，又有互动体验和实用技巧，内容贴近中专新生的生活实际，语言生动易懂。学生们认真聆听、积极参与，纷纷表示收获颇丰，不仅加深了对心理健康的认识，还学会了调节情绪、应对压力的方法。此次讲座为新生健康成长、快乐学习奠定了坚实的心理基础。我校将持续关注学生心理健康，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生的青春旅程保驾护航。

                                                                                       撰稿人：杨茗

                                           摄  影：杨帆、李玉洁

                                                                                                                                                                                                                                                                       审稿人：李明