为帮助中职生提升人际沟通能力，化解交往困惑，营造和谐融洽的校园氛围，2025年10月20日，心理健康中心杨茗老师在学校心理团辅活动室，针对中职生群体开展“搭建心灵桥梁，共筑和谐人际”主题心理社团活动，学生在趣味互动中学习沟通技巧，收获真挚友谊。

活动伊始，杨茗老师以“雨点变奏曲”破冰游戏拉开序幕。同学们通过拍手、跺脚、拍桌模拟不同雨声，在欢快的节奏中快速放松身心，打破陌生壁垒，现场氛围迅速升温。

核心环节“沟通盲盒挑战”中，同学们分组抽取“与室友作息冲突”“小组合作意见分歧”等中职生常见人际场景任务卡，通过情景模拟演绎沟通过程。有的小组因表达生硬引发“矛盾升级”，有的小组则凭借耐心倾听、换位思考化解“危机”。杨茗老师针对各组表现现场点评，提炼“清晰表达需求”“共情理解他人”“恰当回应反馈”三大沟通技巧，通过案例拆解让同学们直观掌握有效沟通的方法。

“心声树洞”分享环节，同学们在保密、安全的氛围中，匿名写下人际相处中的烦恼与困惑，投入“树洞信箱”。杨茗老师随机抽取信件，引导大家分组讨论解决方案，鼓励同学们从不同角度提出建议。“原来遇到宿舍矛盾可以这样沟通，之前我只会默默生气”“学会换位思考后，发现很多误会都能化解”，同学们在交流中相互启发，收获实用经验。

活动尾声，全体同学参与“友谊承诺书”签名仪式，承诺用真诚、尊重、包容对待身边同学，主动践行所学沟通技巧。杨茗老师总结指出，良好的人际沟通是我们成才路上的重要基石，希望同学们将活动中的感悟转化为行动，用温暖沟通搭建心灵桥梁，共筑和谐校园。

此次心理社团活动以趣味互动为载体，将专业心理知识融入实践体验，有效帮助学生提升人际沟通能力，缓解交往焦虑。活动既有趣味性又具实用性，学生不仅学会了具体的沟通技巧，更增强了人际交往的信心，将以更积极的心态面对校园生活中的人际相处。

撰稿人：杨茗

摄影：杨帆、

审稿人：李明